Cilt Detoksu Hakkında Bilinmeyenler


Son yıllarda insanların yoğun yaşam ve iş hayatlarına; kötü beslenme, alkol, sigara kullanımı ve stres de eklenince yaşlanma daha da hızlanıyor. Oysa dinamizm gençlik ve zarafet günümüzde belki de tüm değerlerin üzerinde tutuluyor. Ancak bütün bu olumsuz yaşam şartları ve dış etkenler birleştiğinde vücudumuza giren toksinlerin vücudumuzdan yeterince hızlı atılamamasının etkileri ilk olarak ciltte görülüyor. Öyle ki vücut ve yüz güzelliklerini korumak ve iyileştirmek için estetik ve güzellik merkezlerine başvurma yaşı giderek düşüyor.


Güneşin zararlı ışınlarından korunun

Cilt Detoksu için aslında sağlıklı beslenerek, spor yaparak, özel cilt bakımları yaptırarak, sigara ve alkolden uzak durarak cildinizin sağlıklı görünmesi için ilk adımı atmış sayılıyorsunuz. Cildi korumak için en önemli faktörlerin bir diğeri ise güneşin zararlı etkilerinden korunmak. Güneş koruyucunuz UVA ve UVB filtreleri ve minimum 15 koruma faktörü içermelidir. Güneş koruyucular dışarı çıkılmadan 15 dakika önce uygulanmalı, terleme ya da suyla temas sonrası tekrar sürülmelidir.


Tüm sağlık sorunlarının başı: Sigara

Sigara kullanımı vücudumuzda genel yaşlanma sürecini hızlandıran biyokimyasal değişikliklere neden olur. On yıldan uzun süre günde ortalama 10 sigara içen kişilerde deri yaşlanması hızlanır. Sigara dumanı derimizi besleyen damarları daraltır. Oksijen ve A vitamini gibi gerekli besinlerin deriye ulaşmasını azaltır. Sigara, kolajen ve elastinin yapısını da bozar. Sonuç olarak cilt erken sarkar ve kırışır.


Evde düzenli olarak kendi cilt bakımınızı yapın

Sağlıklı bir cilt canlı ve ışıltılı bir görünüme sahiptir. Her yaşta güzel, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak tüm kadınların hayalidir. Cilt her yaşta bakıma ihtiyaç duyar. Cilde düzenli bakım yapıldığında kişi normal yaşından farklı, daha sağlıklı, daha parlak ve daha güzel bir cilde sahip olur. Bakımlı, güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız evde düzenli bakımınızı yapmanız bunun haricinde de belirli aralıklarda konusunda uzman kişilere cilt bakımınızı yaptırmanız gerekir.

Evde cildimize uygun ürünler kullanarak bakım ve temizliğinin yapılması ile cildi daha sağlıklı hale getirir ve ileri yıllara taşımış oluyoruz. Cilt temizliğinden sonra cilt tipine uygun bir nemlendiricinin sabah akşam uygulanmasının günlük cilt bakımında önemi büyüktür. İçerinde besleyici vitamin ve proteinler bulunan bir nemlendirici cildi her zaman onarır. Evde yapacağınız cilt bakımı günlük rutin temizlemeler şeklindedir. Temizleme jeli, cilt temizleme sütü vb. ürünler kullanılabilir. Ayrıca, tonik, haftada bir kez peeling ve cilt yapınıza göre nemlendiriciler kullanabilirsiniz.


Cilt tipinize uygun uygulamalar için doktorunuza danışın

Evde yapacağınız cilt bakımını cilt yapınıza uygun kaliteli ürünler ile devam ettirebilirsiniz ancak sadece evde yapılan cilt bakımı tek başına yeterli değildir. Tamamlayıcı ürün kullanımı ve belirli aralıklarla cilt bakımı yaptırmak konusunda uzmanlara danışmak gerekiyor. Kliniklerde uzman estetisyenler tarafından kişinin cilt yapısı tespit edilerek cilt yapısına uygun ürünler ve uygulamalar tespit edilerek daha derin cilt bakım işlemleri yapılabiliyor. Ancak bu konuda dikkat edilmesi gereken nokta; cilt bakımı uygulamaları mutlaka uygun sağlık koşullarında bir klinikte, uzman estetisyen tarafından yapılacak testlere bağlı olarak tespit edilen cilt tipine özel olarak ve en az ayda 1 kez yapılması gerekiyor.


Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemi

Ayrıca su içmek, beslenmeye dikkat etmek ve omega-vitamin alımı da çok önemlidir. Günde en az 2,5 litre su içmek gerekir. Su, cildi doğal olarak nemlendirir kırışıklıklara ve cilt kuruluğuna karşı korur. Yeterli miktarda su içmek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Su sindirim sistemini de düzenleyerek şişkinlik ve kabızlığı önler. Düzenli ve sağlıklı beslenme cildin genel görünümünü geliştirirken cilt lekesi ve kırışıklık gibi yaşa bağlı cilt sorunlarını geciktirir. Sebze ve meyveler cildin ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri içerir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve şeker oranı düşük meyveler cilt için son derece faydalıdır. Farklı renkteki sebze ve meyveler farklı vitamin ve mineraller içerdiği için gün içinde yiyeceğiniz sebze ve meyvelerin farklı renklerde olmasına dikkat etmek gerekir.

Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereklidir ancak vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla alınmalıdır. Yeterli miktarda omega 3 ve 6 almak için bol bol balık, keten tohumu, işlenmemiş ceviz, badem, fındık ve günde 2-3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı tüketebilirsiniz.



Dr. Yasemin Savaş
Doktor Yasemin Savaş Kliniği

Bu kategorideki diğer maddeler;

3 Adımda Doğru Güneş Gözlüğünü Seç

Devamını Oku

3 Öneri ile Özgüveninizi Arttırın!

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Menopoz İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Devamını Oku

Sizin Cildiniz Hangi Tip?

Devamını Oku

Saçlarınızın Sağlığı için Gül Suyu Kullanın!

Devamını Oku

Kalbinizin Verdiği Sinyalleri Dikkate Alın!

Devamını Oku

Cildinizi Limon Suyu ile Parlatın

Devamını Oku

Kalbiniz İçin Bu Alışkanlıklardan Vazgeçin!

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Beden ve Ruh için 3 Alışkanlık

Devamını Oku

Farklı Yaşam Evrelerinde Sağlık Kontrolleri - 1. Bölüm

Devamını Oku

Kadınlarda Kuvvet Antrenmanlarının Faydaları

Devamını Oku

Rahim Ağzı Kanseri ve HPV Aşısı

Devamını Oku

Prostat Kanseri’nde tedavi yöntemleri

Devamını Oku

Hamilelik Evreleri

Devamını Oku

Kış aylarının en büyük sorunu: GRİP

Devamını Oku

Karlı ve Buzlu Havalara Dikkat

Devamını Oku

Kanserde Erken Teşhisin Önemi

Devamını Oku

Farklı Yaşam Evrelerinde Sağlık Kontrolleri - 2. Bölüm

Devamını Oku

Zatürre Hakkında Temel Bilgiler

Devamını Oku

Göz Altı Morluklarından Kurtulmak Mümkün Mü?

Devamını Oku

Hijyen için Sabun Kullanımı

Devamını Oku

Lazer Epilasyon Hakkında Merak Edilenler

Devamını Oku

Lazer Epilasyon Hakkında Merak Edilenler

Devamını Oku

Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Püf Noktaları

Devamını Oku

Kadınlarda İdrar Kaçırma Problemi

Devamını Oku

Meme Kanserinde Erken Teşhis

Devamını Oku

Kanserde Genetik Yatkınlığa Dikkat!

Devamını Oku

Sağlık Dolu Bir Yıla “Merhaba” Deyin!

Devamını Oku

Kış Aylarında da Cilt Sağlığınızı Koruyun!

Devamını Oku

Horlama Nedenleri ve Tedavisi

Devamını Oku

Ağır Metallere Dikkat!

Devamını Oku

Kalp Krizinden Nasıl Korunmalı

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.